给娃喝酸奶 这些错别再犯了

发布时间:2024-10-15 12:24:46

我们都知道喝酸奶好处多多,而且很多人包括孩子们很喜欢喝酸奶,但在平时饮用时常存在一些误区。接下来,小编就带您们来了解一下喝酸奶的几个误区。

1.酸奶不能温热

我们都知道不能空腹喝牛奶,也有人说不能喝加热过的酸奶。其实,一杯冰凉的酸奶喝到肚子里,肠胃可能会不舒服,尤其是冬天。于是很多人就想把酸奶加热后再喝,但是有的人说酸奶加热后会造成营养流失。但事实上,我们可以选择把酸奶加温,把产品连包装放入45℃的温水中晃动慢慢加温。这么做其实可以增加酸奶中乳酸菌的活性,保健作用更好。

2.酸奶不可以随意搭配

很多人认为酸奶百搭,无论怎么搭配都很好,口感棒还营养。早餐确实可以搭配吐司、点心,但可别和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起吃,以免产生致癌物。酸奶也不可以和药物同食,比如抗生素、磺胺类药物等,以免乳酸菌被破坏或杀死。最后告诉大家,酸奶和淀粉类食品很搭哦,像馒头、包子等面食。

3.多喝酸奶并不能减肥

很多想减肥的妹纸喜欢喝酸奶,其主要原因是因为她们觉得喝酸奶可以减肥。事实上呢?喝酸奶确实有一定的减肥效果,因为酸奶含有大量活性乳酸菌,可促进肠胃蠕动,还可以缓解便秘哦。便秘久的话很容易导致肥胖,因此从这个角度来讲,喝酸奶可以适当控制体重,但绝非决定因素。

饭前喝酸奶可产生一定的饱腹感,让大家正餐少吃一点。但是,酸奶也含有一定的热量,若在原本饮食基础上额外多吃可会引起体重增肌。建议选用标有脱脂或低热量字样的产品,虽然口感略差,但热量较低。

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