全麦吐司面包热量高吗

一般情况下，全麦吐司面包中的热量是较高的，可以少量食用。

全麦吐司面包的营养价值较丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当进食有助于补充人体所需的营养，保证营养的均衡，每100克全麦吐司面包中含有大约200千卡的热量，适量进食全麦吐司面包可有效吸收其中的纤维素，促进肠道的蠕动，还可为人体补充丰富的碳水化合物，保证人体代谢所需要的能量。

但是需要注意，全麦吐司面包应适量进食，全麦吐司面包富含膳食纤维，长期大量进食可能会增加胃肠道的消化负担，胃肠功能不佳人群易产生胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。若过量进食全麦吐司面包，可能会影响矿物质及微量元素的吸收，麦麸中的脂酸与草酸可能会在体内堆积，从而影响钙、锌、铁等离子的吸收，易导致营养不良的情况出现。

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若是对小麦过敏，进食全麦吐司面包后，易导致过敏反应的发生，应尽可能避免进食，一旦进食后出现不适的症状，应及时就医。