怎么知道更年期结束了

更年期是指围绝经期，知道围绝经期结束了一般可以根据自身症状判断，通常是表现为经期土规律、热潮和其他更年期症状减轻、骨密度稳定、性激素水平稳定、其他生理指标等，

建议到医院进行检查。

1、经期恢复规律：围绝经期常伴随月经不规律，经期间隔时间较短或较长，经血量不稳定。围绝经期结束后，月经逐渐恢复规律，经期间隔时间逐渐稳定。

2、热潮和其他更年期症状减轻：围绝经期常伴有潮热、情绪波动、失眠等症状。围绝经期结束后，这些症状会逐渐减轻或消失。

3、骨密度稳定：围绝经期女性骨密度下降的阶段，可能导致骨质疏松。围绝经期结束后，骨密度稳定或逐渐恢复。

4、性激素水平稳定：围绝经期是由于卵巢功能逐渐减退导致雌激素水平下降的阶段。围绝经期结束后，性激素水平会稳定在较低水平。

5、其他生理指标：围绝经期结束后，身体其他生理指标如血压、血糖、血脂等也会趋于稳定。

因为每个女性的更年期体验可能不同，具体情况因人而异，需要注意加强护理，能够平稳度过围绝经期。