减肥“两宝”不能保证营养需求

很多人对减肥存在误区，认为减肥有“两宝”——青瓜、西红柿，“其实只吃这两种食物不能保证正常的人体营养需求，长期偏食容易导致蛋白质摄入量低，继发水肿。”

急于求成是很多减肥者的通病。市场上的很多减肥机构迎合了消费者的这种心理，为了达到快速减重的目的，只能提供严格的食谱来控制饮食。这种减肥方法可能能够在短期内看到变化，但却很难从根本上达到减肥的要求。短期减重后没有后续的打算，容易反弹。而不科学的极度减肥则会造成严重健康后果。

“厌食症其实是一种心理疾病，要及时就医治疗。”严重节食会无食欲，诱发厌食症。可能就是患上了厌食症。很多患厌食症的患者，其实是心理障碍，进行心理干预都会见效。

针灸、埋线可减肥

“没有一劳永逸的减肥方法，减肥要靠改变生活习惯，在营养师指导下合理调整饮食结构，还要坚持一定量的运动，才能从根本上解决肥胖问题。”

中医的针灸、埋线等方法能够起到一定的辅助作用。对穴位的刺激能达到抑制食欲、改善肠道功能、提高新陈代谢水平的作用。这是一种综合性的方式。临床上埋线减肥一次最多能瘦4-8斤，它能够恢复身体机能，代谢痰湿，使水液代谢正常。