白糖莲藕粥——健脾开胃清热去火
发布时间:2024-07-11 17:59:09
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莲藕是大家都喜欢吃的一种食材,而且营养价值也是比较高的呢,经常吃些莲藕可以促进代谢,润肠通便,还可以有健脾开胃的作用呢,莲藕可以熬粥吃来看看白糖莲藕粥的做法,可以清热助消化。
白糖莲藕粥
食疗功效:健脾补虚、清热解火、止汗
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜于更年期人群食用
禁忌人群:大便燥涩的人不可食之
白糖莲藕粥所需材料
主要食材糯米、莲藕、水、白糖
白糖莲藕粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时备用。
2莲藕洗净,去节,用刀切成小段,放入榨汁机中榨汁,去渣留汁。
3锅置火上,倒入适量清水,加入藕汁和糯米一同熬煮,煮至糯米熟透时加入白糖,待煮沸即可。
白糖莲藕粥的功效与作用
缓解更年期不适,藕粥中营养物质众多,能缓解潮热汗出、心烦、口渴等更年期不适症状,有利于更年期的轻松度过。清热解火,此粥能清热生津,凉血止血,散瘀血,可平体内阳热过盛、火旺。健脾开胃,此粥益气养阴,健脾开胃,可治疗老年体虚、食欲不振等。莲藕可以煮粥,可以促进食欲促进消化,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力,对于促进代谢有一定的效果哦,而且还可以改善更年期的一些症状。
白糖莲藕粥的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。健脾开胃清热去火助消化,营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
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