如何晒太阳养生？晒太阳养生要注意什么？

春暖花开，阳光明媚。正是晒太阳的好时节，每天晒一会儿的太阳，对身体的日常养生也是好处多多。下面我们一起来看一看吧。

晒太阳的好处

1、预防佝偻病

人体中的维生素D可以通过晒太阳来获得。维生素D可以帮助人体摄取和吸收使骨骼健壮的钙、磷等元素，对婴儿的软骨病、佝偻病有预防作用。

2、预防皮肤病

不要急于给身体涂上防晒霜，让皮肤适当的晒太阳，可以杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、预防抑郁

在充足的阳光照耀下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会提升，情绪低落、精神抑郁等不良心理会大大得到改善。因此晒晒太阳，可以预防抑郁症。

4、预防骨质疏松

人体中一旦缺乏足够的维生素D，骨骼将变得很脆弱，稍有不慎就会骨折。而充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，可以预防骨质疏松。