很多人都在追求养生保健，有的人特别喜欢通过食物来调理身体，但并不是所有的人都能掌握正确的方法。而且现在网络特别发达，很多人误信网上的养生谣言，没有选择正确的养生方式，盲目的食疗，其实对身体的好处都是有限的。所以需要更好的了解食物的营养，选择对的食物，确保身体能够得到好的调理。
哪些养生食物属于谣言呢？
1、吃核桃帮助补脑补智力
很多人都说吃核桃或喝核桃奶，能够帮助补脑补智力，不要相信以形补形，并不是由于核桃长得特别像脑子，它就能够帮助补脑。
2、喝骨头汤帮助补钙
现在已经有许多研究能够表明，骨头汤当中所含有的钙非常少，几乎没有。日常中煮骨头汤，钙基本上不会煮到汤里边。所以如果想要通过饮食帮助补钙，平时可以多喝牛奶或吃豆制品，也可以吃坚果或吃绿叶菜等。