冬季保健吃什么好呢?适合冬季养生吃的食物有什么？

冬季非常寒冷，所以冬季出了要注意保暖之外，还要注意养生。冬季最需要养生，冬季可以通过饮食来养生。以下介绍冬季养生吃什么好。

今天就是立冬节气了，立冬意味着冬季已经来临。冬季天气寒冷，多吃一些养生事物既能补充营养，也能保健。那么，冬季保健吃什么好呢?

冬季吃什么食物好?

1.西红柿。冬天人体寒与压力是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用。

2.红薯。红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。

3.莴笋。常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，而且对高血压和心脏病患者有很大的好处。

4.冬笋。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。