冬季养生吃什么好？冬季养生这样吃效果好

冬天位于四季之末，是一年结束的象征。很多传统观念认为，这一节气的到来意味着:阳气潜藏，阴气盛行。那在冬季的时候我们要如何养生呢?

冬季的时候，万物皆趋于休养生息状态，养精蓄锐为了来年春天更好的绽放自己的光彩，那么人类在这样的季节当然也要进行适当的休养生息。这样才能在来年初春的时候更好的展现自己。冬天除了要保暖之外，还应多吃一下养生的食物。

很多中医学者都认为，冬天是一个很适合进补的季节，因为天气寒冷，户外活动减少，正是为身体储存能量的绝好时机。这个时候用食疗方法养生，不仅能驱赶冬天带来的寒冷，还能为长期的身体健康打好基础。

长期研究表明，冬季是肠胃犯病以及感冒多发的季节，所以冬季养生当以预防这两种疾病为首要目的。针对这两个疾病，小编提出几种养生食物:

一、当以新鲜蔬菜为主