冬季补肾什么方法好？推荐常按摩这4大养生穴位

补肾养肾一直是男人们谈论的话题。其实不光是男人，女人也需要养肾。中医专家认为，可通过按摩达到补肾养生的目的。中医专家还推荐说下面的这几个穴位是补肾效果不错的穴位，可以经常按摩补肾。

常按摩这4大养生穴位

涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。