冬季养生防寒的小知识 冬天做好4点防寒又养生

最近天气嗖的一下，就变冷了。很多地方已经迎来了今年的第一场雪。美丽雪景里面都是美丽“冻人”的大家。今天来给大家支支招，让大家在美丽的冬季可以尽情享受冬季带来的浪漫与美好，而不用烦恼寒冷给身体给我们带来的小麻烦。下面我们一起来学习一下冬季的冬季养生防寒知识吧。

一、补充水分

冬天到了空气会变得干燥，所以我们出去嘴唇脱皮、皮肤干燥的现象。所以冬季不要因为觉得不口渴就忘记喝水了，冬季需要跟夏季一样多补充水份。不能喝冰水冷水，选择温热白开水，或者可以煮姜枣茶去寒。多喝水不但可以补充人体水分，也能帮助我们利尿排毒。

二、适当运动

冬季天气变冷很多人会选择尽量在室内关闭门窗来保暖，不去户外活动。关闭门窗会导致室内空气不流通，空气慢慢污染会影响我们呼吸道健康。冬季其实选择运动才是健康有效的保暖方式，运动是我们身体自我主动去寒的最好方法，还可以增强体抗力，减少病毒入侵的机会。冬季运动选择以室内运动为主，天气暖和的时候选择室外运动。