冬季养生的重要原则是什么？冬季养生“养肾防寒”！

冬至即将到来，就要全面大降温。在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。

冬季养生的重要原则是"养肾防寒"

肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。寒气内应肾，保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。

此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。