男人养生吃什么好?分享5种男人养生食物
发布时间:2024-01-03 09:12:43
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现代社会男人压力山大,有着年轻健康的体魄,可以任意挥霍。男人认为养生是女人和老人的事情,自己不需要,这是一种错误的想法。不管男人还是女人,都需要进行养生,饮食就是其中的一方面。小编给大家分享5种男人养生食物,一起来看看吧!
1、生蚝:补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。
2、黑米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
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