香蕉有什么营养价值？ 香蕉有什么养生功效？

香蕉又称金蕉或弓蕉，原产于东南亚地区，现在我国海南、广东和广西等地都有种植。香蕉是热带水果中重要的一员，气味香味道甜，深受食客们的喜爱。香蕉营养丰富，还含有羟色胺、膳食纤维和蕉皮素等有益成分，不仅营养价值高，还有很多养生功效。

那么，香蕉有什么营养价值？

每一百克香蕉中含有381千焦能量、91大卡热量、22克碳水化合物、1.4克蛋白质、1.2克纤维素、0.2克脂肪、256毫克钾、43毫克镁、28毫克磷、8毫克维生素c、7毫克钙、2.5毫克碘、0.8毫克钠、0.7毫克烟酸、0.65毫克锰、0.4毫克铁、0.24毫克维生素e、0.18毫克锌、0.14毫克铜、0.04毫克核黄素、0.02毫克硫胺素、60微克胡萝卜素、10微克维生素a和0.87微克硒。

香蕉有什么养生功效？

降血压：香蕉中含有丰富的钾和钙元素，有利于排出体内多余的钠离子从而降低血压，经常食用香蕉有很好的降血压功效。？