不同体质者应该怎样养生？养生方法须根据阴阳体质来选择

按传统医学分类，一般人的体质分为阴、阳、平三种。按照五行分类，木和火可以归成一类，属于阳；金和水是一类，属于阴；土是一类，是中性的，即为阴阳平和之人。

按照养生原则，在现实生活中不同体质者应该怎样养生呢？

（1）偏阳性体质者的养生要领偏阳性体质者，养生时要注意三个方面。

第一，精神方面，以静养为主。因为这种人好动，所以要把动压抑下来，就要心态平和，重点在抑阳。

第二，形体运动方面，不要去做太过剧烈的活动，要做静功，做慢运动。比如静坐，呼吸的时候要深、细、匀、长，且都要以慢为主。静坐“内丹功”主张打开小周天：第一步叫炼精化气，第二步叫炼气化神，第三步叫炼神还虚。无论是偏阳性还是偏阴性体质者都可以练，但是偏阳性体质者，更要注重炼精化气：意守下丹田，下丹田慢慢温暖；随着呼吸，下丹田的气微微地开始隆起；腹部隆起、收缩、隆起、收缩；然后慢慢减缓，越来越慢，变成一种自然呼吸。总之是以虚静、缓慢为主。