实用养生食物有哪些?盘点这些食物有助于日常补充营养
发布时间:2023-12-26 13:12:23
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随着生活节奏的加快,我们每天起早贪黑,根本就没一点时间一点余力花在自己的身体保健上,不知不觉中我们的身体状况日渐下降,往往在饮食方面不大讲究,导致身体机能下降,所以平时生活中掌握一些健康养生小知识,有助于我们保持健康的体魄,下面我们一起来看看那些极其实用的养生食物。
实用养生食物有助于日常补充营养
1、【养生又好吃的零食】1。葵花子-养颜;2。花生-能防皮肤病;3。核桃-可秀甲;4。大枣-预防坏血病;5。奶酪-固齿;6。无花果-促进血液循环;7。南瓜子和开心果-健脑;8。奶糖-润肤;9。葡萄干-补血10。芝麻糊-乌发;11。巧克力-怡情;12。薄荷糖-润喉13。柑橘-富含维生素C。
2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
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