实用养生食物有哪些？盘点这些食物有助于日常补充营养

随着生活节奏的加快，我们每天起早贪黑，根本就没一点时间一点余力花在自己的身体保健上，不知不觉中我们的身体状况日渐下降，往往在饮食方面不大讲究，导致身体机能下降，所以平时生活中掌握一些健康养生小知识，有助于我们保持健康的体魄，下面我们一起来看看那些极其实用的养生食物。

实用养生食物有助于日常补充营养

1、【养生又好吃的零食】1。葵花子-养颜；2。花生-能防皮肤病；3。核桃-可秀甲；4。大枣-预防坏血病；5。奶酪-固齿；6。无花果-促进血液循环；7。南瓜子和开心果-健脑；8。奶糖-润肤；9。葡萄干-补血10。芝麻糊-乌发；11。巧克力-怡情；12。薄荷糖-润喉13。柑橘-富含维生素C。

2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。