秋天的养生食谱都有哪些？秋季养生吃什么好？

现在生活条件好了，很多人对于养生的问题也越来越重视了，养生首先说的是食物方面，病从口入，所以平时在饮食方面我们是需要注意的，特别是在秋天，是养生的最佳时节，那么在秋天有什么食物对养生效果有帮助呢，下面就让带大家一起去做个详细了解。

一、黄芪枸杞乳鸽炖汤:主料:乳鸽。辅料:黄芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、葱结。

做法:1、先将鸽子洗净，去腥，去血水，将鸽子沸一下水，然后捞出，用凉水冲洗一下;

2、将鸽子切块，容易出味，放入炖盅，放火腿粒、瘦肉粒、适量黄芪与枸杞、姜片以及葱结、盐，炖盅内加入矿泉水，水与鸽子块平即可;

3、隔水蒸，大火烧开后，用小火蒸2小时左右即可。

提示:这个炖汤，最是补元气，在这个季节，经常喝，对调理身体很有好处;黄芪没什么药味道，中药房里都有售，枸杞不要买颜色鲜红的，炖汤之前，用凉水洗一下。另外:如果不喜欢鸽子的，可以换成鹌鹑，配料相同，做法相同。