守护女人健康的养生食物有哪些？女性应该多吃这些食物

很多人都明白一个道理，拥有健康的身体才会有幸福的人生，要想拥有健康的身体，在平时的健康饮食是起着积极作用的。对女性朋友来说，更应该注重饮食健康，应该多吃一些能够保护自己身体的食物，这样才能够变得更加年轻而健康。

那么守护女人健康的养生食物有哪些呢？

护眼：胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素a维生素a对眼睛能够起到保护作用，而且胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是可以起到很好的护牙效果的。

护发：海带

最常见的护发食物有黑豆和芝麻和核桃之类的食物，不过最好的护发养生食物还是海带。经常吃海带能够补充身体所需要的碘元素，而且对头发的生长和亮泽度有很好的功效，如果女性想拥有健康的长发，平时应该多吃一些海带。

护肺：番茄

有研究表明，每星期吃三次以上的番茄，可以有效的防止肺部感染，能够有效的预防呼吸系统疾病。但是在选择方鞋的时候，应该选择不甜的番茄，因为番茄红素含量比较高。