保持乐观能长寿？教你3种情志养生的方法

古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期觅到长生不老的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神、愉快心态对于强身健体、防病祛病以及延缓衰等，都能起到其他任何养生方法所都无法替代的作用。

保持乐观心态能长寿？教您3种情志养生的方法，能助您长寿！

第一、培养自己的生活情趣

当步入老年以后，生活的空间和领域总会相对缩小，生活中缺少兴奋点，大脑得不到更多的良性刺激，就会感到生活索然无味。在这种心理作用下，老人会对生活采取消极态度，起居无常，生活懒散，打不起精神，消极地打发时光。

作为老人，应充分认识到不良生活习惯和因素对自己身心健康的危害性，根据自身的条件和特点，积极寻求生活的乐趣，培养自己的生活爱好和情趣，比如下棋、养花草、听音乐、观鱼、养鸟等活动，从中寻找到生活的乐趣，培养和发掘自己的兴趣，从而既可以陶冶情操，又可以让大脑和身心得到活跃，从而增强机体的活力。