经期如何养生？经期养生应以调血养血为要

月经对一些女人来说是一种折磨，头疼、肚子疼、烦躁、抑郁厖有没有办法改善这种情况呢？

有办法。我们先要看不舒服是在月经前产生的，还是月经后产生的。如果来月经之前的几天或者经期刚开始时腹痛，说明存在血淤的情况，您会发现经血量少，颜色发黑。不通则痛，通则不痛，所以这时应该以通调血脉为主，把月经调顺后腹痛自然会消失。

既然我们的目的是调通血脉，那么如果没有血淤，不就不会腹痛了吗？所以，我们要注意情绪管理，尽量让心情舒畅。如果人紧张或有精神压力，就会内分泌紊乱，从中医的角度说，肝藏血，肝又主怒，当您愤怒或抑郁的时候，肝失条达，血排不出来，同样会造成血淤，不通而痛。所以经前应该保持心情舒畅。

同样出于调经的目的，我认为，不应该为了减肥而刻意控制饮食。经血是盈余之血，首先要气血充足，才可能有盈余。如果刻意控制饮食，没有足够的营养，导致气血不足，又怎么可能月经通畅呢？所以，从这个角度说，我们也应该均衡饮食。当然，不能吃太凉的东西，也不能吃太多煎炸的东西，造成血热，容易导致月经期长暗疮。