夏季养生应重视饮食 推荐这6种最佳食物很养生！

夏季天气炎热一定要重视养生，不能因为贪凉而冲凉水澡或者喝冰镇饮料，会对胃肠道带来严重的冲击。夏季养生首先应该重视健康饮食，掌握饮食技巧是相当重要。

夏季养生应重视饮食，这6种最佳食物很养生！

1、食醋是夏季最佳的调料味

炎热的夏季稍微一运动就会出汗，应该多喝点醋帮助胃酸的分泌，帮助食物消化和吸收，提高了食欲。另外食醋也能够抑制细菌的生长，能直接杀死化脓性的葡萄球菌，预防痢疾或者伤寒等肠道疾病。在夏天人们容易感觉到疲劳以及困倦，可以把适量的醋倒在杯子里面饮用，能帮助解除疲劳，提高精力。

2、苦味菜是夏季最佳的蔬菜

在夏天气温比较高而且雨水多，会让人们感觉全身无力、胸口闷痛，没有任何食欲、头痛头晕以及精神萎靡等，此时可以多吃一些苦味食物，具有退热消暑以及提神的效果。里面含有丰富的矿物质、维生素氨基酸以及生物碱，推荐选择莲子百合，苦瓜苦菜等苦味蔬菜。