冬天吃什么养生？寒冬推荐这八种食物最养人

又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，所以冬季养生十分重要。

气温逐渐下降，此时正是饮食进补的好时节，冬天吃什么好?今天小编带你一起来了解，寒冬吃8种最养人的食物有哪些?

一、冬季饮食不能少的8种食物

1、香蕉:

缓解压力和焦虑

一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

2、酸奶:

防胀气

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

3、金枪鱼罐头:

改善情绪不佳

90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

4、姜茶:

治恶心

姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。