三伏天炎热易生疾病 总结这4个养生禁忌要避开！

到了三伏天是一年中最热的时候，在夏季要做好防暑降温的工作，多喝水，不能长时间喝冷饮，不然会对胃部、心脏带来一定的损伤，尤其是入伏后一些养生禁忌不能犯。

入伏后不能犯哪些养生禁忌？

禁忌一、总是禁闭门窗

到了三伏天天气是非常炎热的，一部分人群会长时间待在空调房里，把门窗全部关上，但是长时间处于潮湿闷热以及通风比较差的室内也容易发生中暑。长时间的不开窗换气也会降低室内空气质量，增多了空气中的一些悬浮物质以及细菌，容易诱发呼吸道疾病。每天至少开窗通风两次以上，每次通风30分钟左右。

禁忌二、只吃水果

到了三伏天身体出汗比较多，消耗比较大，容易感觉到疲劳，而且没有胃口，一部分人群只是选择蔬菜和水果，长时间下去营养不均衡，降低了免疫力，所以导致疾病。平时可以多吃一些含钾比较丰富的蔬菜和水果，比如芹菜西红柿或者香蕉等，适当的补充优质蛋白质，比如蛋类鱼类瘦肉类等，出汗时会让b族维生素流失，可以多吃一些五谷类的食物来补充b族维生素。