吃燕麦片能降血糖？推荐这6款食物适合糖尿病患者

糖尿病对身体的危害是非常大的。持续的高血糖水平可能对肾脏，肝脏和心脏等人体重要器官造成极大损害，容易造成心脏病，中风和失明。有些食物有助于控制血糖水平，也有助于预防糖尿病。

糖尿病患者吃哪些食物能稳血糖又养生呢？

1、蓝莓

长期食用碳水化合物和甜食会导致身体产生胰岛素抵抗，从而导致2型糖尿病。蓝莓中发现的生物活性物质会增加人体对胰岛素的天然敏感性，从而改善高血糖水平，预防2型糖尿病。

2、奇亚籽

奇亚籽也是一种强大的抗炎药，并且含有大量的膳食纤维，镁，铁，钙，钾和叶酸。奇亚籽不仅可以增加身体对胰岛素的敏感性，从而控制血糖水平，而且还可以改善与代谢综合征相关的症状，例如饭后血糖水平急剧上升，胆固醇水平和血糖失衡。

3、樱桃

樱桃包含被称为花色苷的化合物，可减少胰岛素的产生，有助于控制血糖并降低高血糖的风险，也可以预防心脏病和癌症类型。