要想身体好应保养脚 教你通过脚养生的6个好方法！

人未老脚先衰，中医认为做好脚底养生是至关重要的。通过对脚底进行刺激，能够促进全身的血液循环，达到了延延益寿的效果。

怎么通过脚养生？

1、双脚不停的晃动

当全身的血液循环减慢时会引起五脏六腑功能失调，从而导致食欲不振以及头痛等。这类人群可以平躺在床上，双脚抬起来不停的晃动，然后再做类似于骑自行车的动作，连续做6分钟，能改善全身的血液循环，让膝盖内侧以及小腿肚子肌肉得到伸展，缓解了腿部疲劳，同时也促进了睡眠。

2、对脚底按摩

脚底是离着心脏最远的，当末梢的血液循环不通畅时会导致失眠。平时可以把双手合拢起来相互的进行摩擦，能让血液运行变得更加通畅，同时也缓解了焦躁不安的情绪。

3、用脚踩踩网球

首先要端正坐在椅子上，用脚转动网球，当感觉到脚部疲劳时在使用网球不停的对脚底刺激，刚开始会感觉到疼痛，一般持续两天左右疼痛感就会消失，不仅能缓解脚部疲劳，同时辅助治疗慢性便秘。