夏季应该吃什么食物？养生原则这三点要谨记

夏季天气炎热，一不注意防暑就会发热中暑，在夏季饮食上则更需要注意，那么夏季饮食上应该怎么吃呢？如何进行夏季养生？下面一起来看看吧。

夏季应该多吃什么食物？

1、热茶

夏季天气那么热，肯定离不开饮料，建议不要选择那些冰冻饮料，对于夏季来说，最佳的饮料首选是热茶。因为在夏季喝一杯热茶能让毛孔扩张，体内的新陈代谢也会随着汗液排出来，整个人都会显得舒服许多。尤其是一些红、绿茶它们里面含有钾元素，既解渴又解乏。

2、食醋

夏季身体汗腺分泌比较旺盛，所以出汗比较多，不妨在日常的生活上多吃点食醋，这样不仅能提高胃酸的浓度还能促进身体的消化，增强食欲。夏

3、番茄汤

番茄既可以拿来炒来吃还可以将它煮成汤来喝，在炎热的夏季，将番茄做成汤肴是一道最养生最健康的菜品。因为番茄汤中含有着非常多的番茄红素，在夏季可以很好地保护人体中的心脏，还可以起到不错的抗癌作用，因此夏季里一道老少皆宜的最佳汤肴。