掌握中医养生的精华 能助你健康长寿！

从中医的角度上来说预防大于治疗，中医养生讲究阴阳平衡，减少了疾病的产生。在不同的时间段要对应着不同的养生方法，要掌握好中医养生的精华。

掌握中医养生的精华，能助您健康长寿！

1、放慢动作

中医讲究慢养生，尤其是对于现代人来说更应该让动作慢一些，不管是运动还是起床时，不能过于急躁。如果起床过猛过急的话会出现供血不足，从而引起心悸头晕。另外要放慢吃饭的速度，吃饭太快时会引起肥胖以及胃肠道疾病，不能吸收食物里面的营养，影响了身体健康。

2、让身体得到滋润

随着年龄增长，身体的水分也会快速的流失，平时要多喝水，每天至少要保证有2000毫升的水量。另外也要让五脏得到滋润，肺燥时会引起干咳，肝火旺盛人群容易出现痘痘和头发油腻。平时可以多吃一些养生的食物比如山药和绿叶蔬菜等。

3、要动起来