盘点这5个养生误区 你认为是在养生其实是在伤身！

现在信息发展迅速，五花八门的充斥着我们生活。然而有时候我们耳熟能详的自以为是真理的知识，其实也可能是在知识误区中。知道一些养生误区，可以让我们辨明养生的真相，在日常生活中不随波逐流，正确的进行养生，保持自己良好的身心健康。

有哪些养生误区呢？

1、饭菜要趋热吃

经常会听到的一句话是：饭菜刚出锅，要趁热吃，而我们也习惯了这种滚烫的食物直接下肚。尤其是在冬天，很多人更喜欢这种热乎乎的感觉。事实上，热食物下肚很容易对肠道黏膜产生损伤，长此以往可能会发展成食管癌。因此我们最好等饭菜凉一会儿再去吃。

2、一天要喝八杯水

很多人觉得一天都要喝够8杯水才算比较健康。但其实这也只是一个用来参照的标准而已。我们需要喝多少水，是需要根据身体的需求来决定的。但我们在运动过后或者是在气温比较高的地方，身体水分消耗的比较快，就需要多喝一些水。而且其实我们每天进食其他食物里会补充水分，不一定说我一定要喝够8杯水。