经期补血吃什么好？分享女性的素食养生法

生活中提到补血圣品，很多人都会想到阿胶。但是对于经期女性而言，饮食上的食用禁忌之一是不宜吃阿胶，那么可以吃哪些食物来补血呢?补血不一定非得吃阿胶，有些植物性食物的补血功效与阿胶相当，也是经期女性饮食养生的好选择!

1、红枣:补血养颜圣品

红枣补血大家都知道，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

2、黑豆:补血圣品

我国自古以来就认为吃豆对身体有益，黑豆还有一个功效，就是补血，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。