节后养生需要注意什么？排清毒素养护身心

春节过后很多人都患上了"节后综合症"，一方面是因为假期里太过放松，一时无法收心;另一方面也是因为节假日大荤食物吃太多了，产生的身体不适。那么怎样改善这种节后综合症呢?

节后综合症症状盘点

1、疲惫不堪;2、神经性厌食;3、想睡觉;4、不想上班;5、工作精神不集中;6、反应有些迟缓;7、心情忧郁;8、感觉孤单;9、还在回味假期的美好时光。超过3项，说明你已经患上"节后综合症"(不想上班症)。

节后综合症症状盘点5招教你缓解节后综合症

5招教你缓解节后综合症:①让大脑放松;②给自己适应的时间;③生活作息提前调整;④运动调整精神状态;⑤、饮食调整身体状态，可以吃三天素食，每次吃七分饱，有助于胃肠道的休息调整。

如何让身体从节后综合症中解脱出来?首先是调养肠胃了，过年吃了不少大肉和高脂油腻的食物难免积食在肠胃里面，造成肠胃不消化、便秘、脸上长痘痘等情况发生。这些都是体内排毒不畅导致的，所以节后调养排毒是重要的一步。