秋季进补应该多吃什么好？推荐这5种食物很养生

秋季，是一年中最有利于人体进补的季节，很多人都有在秋季时养生的习惯，而且秋季天气转凉身体非常容易因此受到影响，所以在秋季一定要好好保养下身体，调养好身体各项机能，以利于保持身体的长久健康。

在选择饮食的时候，建议大家要多吃一些温和、不腻、不燥的食物，这样才能到达去旧迎新的效果，而且还要注意因人而异，对不同体质的人群，应该分别制定适合自己的健康饮食计划。养生其实已经是当代的一个热门话题，养生当然就为了远离疾病，提高自己的生活质量。

秋季进补应该多吃什么？

1、莲子。秋季进补可以多吃莲子，莲子自古在中医养生的地位就很高，它滋补身体的效果非常好，莲子还可以有助于缓解失眠，促进睡眠，还能补肾健脾，提高免疫力，在秋天尤其容易感冒，莲子对易患风寒感冒、咳嗽哮喘的人群也是比较适合的，通过进补莲子，还可以起到润肺化痰的效果。