饿肚子也可以养生吗？饿肚子养生需要注意什么？

都说吃饭要吃七八分饱，这是有一定道理的。因为吃得过多过饱，糖尿病、高血压、心脏病都来了！很多疾病，其实都和过度饱食有密切的关系。有研究表明，如果一个人感觉到饥饿，但仍然持续一个小时不进食，那么身体中就会产生一种叫“长寿基因”的物质，对身体很有益处。

适当的饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，而往往是因为吃得太多。古人们将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”，从这句话我们可以了解，吃多了对身体健康的危害非常严重。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。选一日睡到自然醒起床后饮白开水，可以有效清除肠胃中的残渣，还可使肢体血管得到清洗，有助于清理肠道饥饿养生术对肥胖也有一定疗效，

饿有什么好处？

1、减轻体重

适当的饥饿可以减轻体重，同时还可以降低肥胖者的体脂率、腰臀比。