小暑吃什么养生？小暑养生食谱推荐

小暑对于养生来说是非常重要的时间段，而养生除了日常生活习惯外，饮食也是养生非常重要的一方面。因此，了解小暑吃什么养生是很有必要的，我们平时也有很多食谱，对于小暑养生很有帮助。今天跟大家说说，小暑养生食谱有哪些。

小暑是养生的最佳时机，在生活中，我们要注意调整起居饮食，除了要注意物理降温外，饮食也很重要。小暑养生的食谱非常多，这里跟大家介绍几款小暑养生食谱，平时在生活中也可以试试。

蜜汁藕

食谱1、小暑养生吃蜜汁藕:安神助眠清热除烦

小暑节气到来后，很多的人常会会感觉睡眠是太好，严重的还会在高温的天气里心烦意乱，所以在这个时候你应该吃些藕类的食物。中医师介绍说，民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。