养生误区有哪些？节假日养生要避开这些误区

春节期间各种各样的美食再加上春节假期的天气还是比较寒冷的，导致很多人的摄入量和他的运动量不成正比，这对于我们的身体是一个大考验，那么春节期间该如何养生呢，下面就给大家讲一讲春节期间的养生技巧，一起来看看吧。

节假日这些养生误区要知道

春节长假期间，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”。在这里要提醒的是，假期虽然可以适当晚睡，但是适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜。晚睡只是相对于寒冷的冬天而言，特别是老人和孩子，要保证睡眠质量，最好23时前就上床睡觉。充足的睡眠，能提高身体抵抗力和预防疾病。