秋季养生需要注意什么?应牢记4大养生技巧
发布时间:2023-07-14 09:08:12
发布时间:2023-07-14 09:08:12
秋天没有冬天那么寒冷,也没有夏天这么炎热。因为秋季降雨少,干燥容易生病,比如感冒尤其是体质比较弱的人比如老人和孩子,在此期间,注意防护,要注意养生。
秋季要如何养生?
1、不要过量吃瓜果
秋季吃大量的瓜果会导致肠胃抵抗力下降,从而会损伤脾,秋季天气稍微凉燥,稍微的不注意就会引起肠胃疾病,如果吃大量的瓜果,会引起腹泻等慢性胃肠道疾病,比如山楂有健脾的功效,但是吃多山楂可以产生胃结石反而会对胃造成影响;荔枝是热带水果,糖分比较多吃多了会引起上火;菠萝蜜也是一种热带的水果,却不适合在秋季吃会引起上火。
2、要注意预防感冒
秋天因为气温的变化,需要及时的增减衣服,不要热了,就脱衣服,如果天气比较冷,就尽量外出,秋天容易感冒,在此期间需要预防感冒,晚上要给小孩盖好被子,防止小孩蹬被子引起感冒,尤其是老年人,注意室内的温度,不要低于25℃到28℃,在家需要准备退烧药以备急需,遇到疾病要及时就医平时少聚,人比较多的地方,或者比较拥挤的地方,因为那里空气不流通容易传染感冒。
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