养生先养足？足部保养的5个好方法分享

足部是人体必不可少的负重器官和运动器官，足部发挥正常的运转功能，就能够保证机体正常的走、跑、跳等基本活动，当足部发生问题时会影响正常的生理活动，给日常生活带来很大不便，所以必须要掌握正确保护足部的方法。

那么正确保护足部的方法都有哪些呢？

1、选择合适的鞋子和鞋垫

足部在机体中起着运动功能，必须要选择合适的鞋子和鞋垫，才能够保证足部在舒适安全的环境下进行运动，更好的保护足部的健康，防止足部受到外伤。选择合脚舒适的鞋子和弹性适中的鞋垫，并且能够支撑足弓的运动，有助于降低足部的磨损。

2、临睡前用温水泡脚

在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，有助于加快足部的血液循环，促进足部的新陈代谢，还能够消除足部的疲劳紧张感，提高夜晚的睡眠质量。通过泡脚软化足部的角质，保养足部的皮肤。除此之外，在泡脚时还可以放一些活血化瘀的中药泡脚，效果更佳。