如何利用肚脐养生？中医教你肚脐部位养生的3种好方法

在中医看来肚脐是重要的养生部位，肚脐部位是神阙穴。神阙穴是五脏六腑之根本，元气之根，只要掌握正确的养生方法，就能调理身体，改善不良体质，缓解各种小毛病。

如何利用肚脐养生？

1、暖暖肚脐能治疗宫寒和痛经

把热水袋放在小腹部和肚脐，敷5分钟左右，能缓解因为受寒引起的寒凝血瘀型痛经，月经来临前3~5天对肚脐部位热敷即可。但一定注意热水袋的温度，尽量用毛巾包住热水袋或隔一层衣服，以免烫伤皮肤，得不偿失。热敷肚脐非常简单，只需一个热水袋放在肚脐即可，适合每个年龄段的人群。

2、艾灸肚脐能辅助治疗尿频尿急和腹泻

对肚脐艾灸能振奋体内阳气，达到温通经络效果。艾条距离皮肤2~3厘米，以局部感觉到热度而不烫伤皮肤为度，艾灸时间在10~15分钟。把50克粗盐放在铁锅中炒，等粗盐降温后，平躺在床上，把少量粗盐放进肚脐中，用艾条在上面熏灸，灸20分钟左右就能止腹泻。另外也可以把一块生姜切成薄片，在肚脐上撒入适量盐，再把姜片贴在上面。点燃艾条，悬在肚脐上艾灸10分钟左右，一直让肚脐有微微热感为度，能改善更年期出现尿频尿急和尿失禁问题。