男性养生要根据体质 中医教你3招正确养生！

随着生活质量的提高，很多男性开始认识到保健养生的重要性。到了秋季是养生的好时机，男性要掌握正确的健康养生方法来达到延年益寿的功效。

男性要根据体质养生，中医教您3招正确养生！

1、根据体质来养生

男性要根据体质来选择合适的养生方法。气虚体质的男性应该选择营养比较丰富而且容易消化以及健脾益气功效的食物，不能吃过于黏腻的食品。湿热体质的人群容易滋生痤疮，要选择具有清热化湿功效的苦瓜茯苓或者莲子，避免吃辛辣燥热性的食物。阳虚体质的人群应该多吃具有温阳壮阳功效的狗肉或者羊肉。气郁体质的人群应该选择具有调理脾胃以及理气解郁功效的食物，比如萝卜高粱或者大麦。痰湿体质的人群要选择具有化痰祛湿以及健脾利湿功效的洋葱紫菜或者白萝卜。特禀体质的人群应该选择养血消风以及以固表的效果，饮食以清淡为主，不能吃一些容易引起致敏的食物。阴虚体质的人群应该以滋补肾阴为主，避免吃含碳水化合物、脂肪含量过高的食物，远离辛辣刺激性的食物。淤血体质的人群全身血液运行不通畅，应该选择具有活血化瘀功效的黑木耳红糖以及黑豆等。