秋季养生食疗方介绍 推荐这三大滋补良品不可错过

秋季是食疗养生的重要季节，所以为了更好的进行养生，选择好养生的食物尤为重要。那么秋季适合吃什么养生呢?

1、莲藕

莲藕是秋季较为常见的一道食物，脆嫩爽口，美味和营养并存。并且进入秋季之后，天气变得十分的干燥，中医认为，莲藕性温、味甘，具有极好的清热解毒、润燥滋阴的功效。所以选择吃点莲藕则能起到较好的滋阴祛燥的效果。

在莲藕中还含有大量的碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等多种人体所需的重要营养素，这些物质被人体摄取之后能对身体起到极好的补益作用，另外其中所含的膳食纤维被人体摄取后进入体内还能促进肠胃的蠕动，达到一定的润肠利便的效果。

2、银耳

在银耳中含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种人体所需的重要营养素，这些物质都能很好的为人体进行多种营养素的补充，且中医认为，银耳性甘、味平，具有极好的滋阴润肺、开胃健脾的功效。