立冬吃什么好？推荐养生粥更滋补

今天是24节气中的立冬，立冬之后就正式进入冬天了。冬季应该多多为身体补充营养和能量为抵御严寒做好准备。那么立冬应该吃什么?立冬养生食品又有哪些呢?吃货们别着急，且听小编一一道来。

冬季最宜粥补，粥能很好的被肠胃吸收，而在添加养生保健食材的粥更是能起到很好的滋补作用。我们首先来了解下适合冬季吃的粥有哪些。

萝卜粥

做法:精选白萝卜切成块(不要切太小太细，易被煮烂)，加粳米一起煮成粥。然后加上适量香油、香菜和盐。功效:素有小人参之称的白萝卜，有止咳润肺的作用，还有健胃消食的效果，对于腹胀者可以起到一定的作用，此外白萝卜对滋润肌肤也有很好的功效。

山药粥

做法:山药切成小块备用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可(山药粥不可煮太稀)。功效:山药有健脾胃、益气补虚的作用。山药小米粥可起到强健体魄的功效，对于小儿消化不良也有很好的作用。