养生减肥吃什么好?减肥养生粥的做法推荐
发布时间:2023-03-01 13:23:31
发布时间:2023-03-01 13:23:31
减肥是很多人常做的事情,减肥的方法比较多,常见就是运动、饮食,这些减肥方法使用简单,而且对身体健康也没有任何损害,不过对一些减肥产品的使用,不能随意的进行,要先对减肥产品进行认识,这样在减肥的时候才可以达到很好效果,那减肥养生粥是减肥不错之选。
减肥养生粥的做法一:
材料:山药,大米,糯米,枸杞,小米
做法
1、将大米,小米,糯米洗净,用水浸泡10分钟左右。
2、把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥(2小时煲粥比1小时煲的黏稠)
3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成,再将枸杞倒入粥里,稍等片刻,一锅美味的山药粥就好了!
做法二:
材料:黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗(也可换成花生米)、大米两把、红糖。
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