养生粥有哪些？养生减肥粥的做法是什么？

在冬天的时候天气很寒冷，很多朋友在冬天想要减肥，但是，脂肪是我们身体很好的隔热层，适当的保持脂肪，可以让我们在冬天抵御寒冬，所以冬天减肥更有一定的技巧性，既要保证有充足的热量供给，又要保证不会使我们的身体消耗大量的脂肪感觉寒冷，那么冬季养生减肥粥到底该怎么做呢!请看下面的介绍。

冬瓜粥——浑热瘦身。材料:陈奇冬瓜150克，小米100克。做法:将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。功效:利尿长肿、浑热行渴、瘦身。黄豆芝麻粥——美颜瘦身。材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。做法:先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。