夏季养生应注意的小常识 夏季养生的小常识有哪些？

很多人的身体素质日益下降，归根结底就是大家没有在日常养成养生的好习惯，日常注重养生可以大大提高自身的身体素质，降低自身出现多种疾病的几率。尤其是在夏天，一定要掌握一些科学的养生小常识。我来为大家普及一下夏天哪些养生小常识比较好吧。

1.夏季失水多，应该多喝水

在夏天一定要大量的喝水，保持体内的水分充足，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的新陈代谢活动。如果夏天失水比较多，就可能会导致自身出现皮肤干燥的问题，使女性朋友出现皱纹增多的情况，还会加速人体衰老。

2.养成规律作息的好习惯

夏天养成早睡早起的好习惯，中午尽量午睡一会，同时在夏天不要长时间开电扇，会导致自身遭受风寒侵袭，吹的时间过久可能会导致自身出现头痛，腰肌劳损，肌肉酸痛等一系列问题。

3.保健要"养阳"