养生有哪些误区？盘点白领养生的几个恶习

健康对于我们每一个人来说都是非常重要的，很多白领由于每天忙于工作而往往容易忽略了自己的身体健康，我们建议广大的白领朋友们一定要好好保护自己的身体，要养成锻炼身体的好习惯，要掌握一些简单的养生方法，在养生上面要避开一些恶习，下文我们就给大家介绍一下白领养生的几个恶习。

1、早餐吃太多

不良后果:早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。

温馨提示:尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。

2、两餐间不吃零食

不良后果:早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近"零点"，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。