泡脚的好处有哪些?盘点泡脚五大养生功效
发布时间:2023-01-26 13:22:43
发布时间:2023-01-26 13:22:43
俗话说得好,"富人吃补药,穷人泡脚。"还记载了古代医学典籍:"人有脚,就像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"脚是否直接关系到你的健康。人的脚有26块骨头和33个关节,100多块肌腱和肌肉,许多神经和血管与心脏、大脑和脊柱有关。脚对人体的重要性不言而喻。脚不好,寿命少,这些最简单的泡脚长寿方法,你现在做还不晚!
促进血液循环
体温与血液循环密切相关,热水足浴可改善足部和全身的血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40-50℃水浸泡30-40分钟,全身血液流量增加10-13倍。
2.促进新陈代谢
热水泡脚促进足部和全身的血液循环,从而调节内分泌腺分泌的各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等,可促进新陈代谢。
3、消除疲劳
研究发现,经过一天的剧烈运动,每公斤血液中平均含有30毫克乳酸,使用43℃浸泡双脚30分钟后,进行采血检查,下降约5毫克。沐浴一段时间后,血液中的乳酸下降约20毫克,几乎感觉不到疲劳血液中的乳酸水平。
4、改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管,热水泡脚的温暖刺激反射到大脑皮层,抑制大脑皮层。此时,人们处于安静的休息状态,从而改善睡眠,消除失眠。
5、祛病保健
中医讲"上病下治",泡脚时加入一些中药可以起到祛病保健的作用,这是古代最早的足疗。因此,早在几千年前,中医就非常重视脚的保养,用脚来预防和治疗疾病。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询