立春养生吃什么好?春季养生好方法
发布时间:2022-11-28 13:25:09
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立春饮食:少吃酸辣食物
当春天充满活力时,人体各组织和器官的功能都很活跃,需要大量的营养物质来提供身体的活动和生长发育。但春季气候开始变暖,风干燥,人体发散现象更加明显。
因此,我们应该多吃多汁的水果和蔬菜,如西红柿如西红柿和萝卜,这也可以为人体补充水分。同时,我们也应该考虑春天阳气的诞生,吃辛辣和甘甜的产品,而不是多食酸性食物,如橙子、橙子、葡萄柚、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、黑梅等。在五脏五味的关系中,酸味进入肝脏,具有收敛性,不利于阳气的生长和肝气的排泄。
冬天,很多市民喜欢吃狗肉羊肉来暖身,但立春后,天气变暖,气候干燥,容易上火,狗肉羊肉是一种温暖的食物,春天多吃很容易与气候碰撞。
中医的解释是,春天阳气开始上升,天气变暖,万物萌发,人体阳气升高,肝脏排泄,气血趋于体表,人体新陈代谢最活跃。冬季长期补药和正月肥甜食物后,人体肠胃积滞严重,不宜吃油腻辛辣的食物,以免帮助阳气排泄。
此外,中医认为春季应特别注意肝脏的保养,以适应天气。
因此,在饮食调理中,要考虑春天阳气开始上升的特点,适合多吃甜食。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、卷心菜、芹菜、菠菜等。
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