秋季如何饮食养生？秋季饮食养生推荐这5款食疗方！

现在天气变得越来越凉爽而且空气干燥，早晚温差比较大，容易让皮肤以及皮下组织血管处于收缩状态，升高了血压而且增高了血液粘稠度，是心脑血管疾病的高发时间段，可以通过食疗的方式来缓解。

哪些食疗方式能够帮助度过多事之秋？

1、枸杞子菊花茶

把10克枸杞子和5朵菊花清洗干净放在杯子里面用开水冲泡，当水温降到60℃的时候再放入适量的蜂蜜调拌均匀。枸杞子具有滋肾养肝及润肺的功效，菊花能够清肝明目，蜂蜜可达到润肠通便的功效，特别适合于用眼过度、肝火旺盛的人群，可缓解大便干结以及看东西模糊症状。

2、海底椰炖雪梨

把两个雪梨去除和切成块，20克海底椰清洗干净沥干水分，然后和两个蜜枣一起放在锅里面加入500毫升的水，大火煮开之后再用小火煮45分钟左右，最后再加入冰糖和雪梨，用小火慢炖20分钟，此方法具有润肤养颜以及滋阴润肺的功效，适合秋燥引起的皮肤瘙痒脱皮以及咳嗽。