秋天饮食养生怎么吃？秋季饮食养生这些食物不容错过！

秋天养生要怎么吃呢？秋天上市的食物种类有很多，我们在选择时可以根据自己的需求。不同的食物会有不同的功效作用，所以适合的人群也会有所不同。下面不如就了解了解秋天养生吃哪些食物好吧。

秋天养生吃什么好

红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

石榴汁。以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。