饮食养生的3大重点总结，坚持就能长寿！

自古以来，人们就把食物放在第一位。人是铁饭是钢。如果他们不吃饭，他们就会饿。饮食的重要性不言而喻。良好的饮食习惯可以很好地照顾他们的身体。这就是为什么古代皇帝如此重视饮食。古代皇帝有高质量的饮食。他们的食物是由厨师精心挑选原料制成的，虽然我们现在没有这样的条件，但我们可以退而求其次，我们可以在日常饮食中搭配荤素，均衡饮食，那么我们该怎么办呢？

坚持饮食养生重点，坚持就能长寿！

一日三餐不能少

正常人通常习惯一一日三餐，但有些朋友经常达到四餐甚至只有两餐，这种饮食习惯不推荐，因为吃太多不会消化，给胃带来很大的负担，吃少但没有足够的营养吸收身体，或导致肥胖或营养不良，所以正常情况下需要保持一日三餐，俗话说早餐好，午餐饱，晚餐少吃是有道理的。早餐要注意数量，但更注重质量。午餐要多吃，质量要高。午餐要多吃，质量要高。晚餐要少吃，以清淡易消化为原则。