老年人要怎样正确饮食养生？老年人养生吃什么好？

由于年龄的增长，老年人的器官功能开始下降。如果他们不注意日常维护和饮食调节，他们很容易患上各种慢性病。因此，老年人应更加注重健康，平时从饮食开始调节身体。

那么老年人应该如何正确保持健康呢？老年人应该怎么吃？

每天吃一些坚果

坚果的营养价值很高，含有人体所需的维生素E和脂肪酸，富含B族维生素，还含有钙、铁、锌、锰等微量元素，它能为人体提供营养和能量，有助于预防和控制慢性病。但老年人不能吃太多坚果，以免消化不良。

适当增加优质蛋白质

老年人应该吃一些豆制品和乳制品，也应该吃一些瘦肉和鸡蛋食品，这些食物含有高质量的蛋白质，喝牛奶，如果消化不良和其他不适症状，可以改为喝酸奶，酸奶可以改善肠道健康，可以补充丰富的钙。

注意合理的饮食结构